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【“实打实 心贴心”服务群众】迎新街道初秋健康科普宣传
三伏落幕，暑气渐消，清爽的初秋悄然降临。东北秋季昼夜温差大、气候干燥，季节交替之际，也是感冒、肠胃疾病、呼吸道不适的高发时段。为守护辖区居民身体健康，街道在此温馨提醒大家，顺应时节变化，做好秋季养生防护。
初秋最显著的特点是昼夜温差加大，“早凉午暖” 成为常态。很多居民习惯夏日单薄穿搭，极易受凉感冒。大家需遵循 “春捂秋冻” 的养生原则，切忌骤然厚衣加身，早晚外出及时增添薄外套、长裤，护住腰腹、关节部位，老人、小孩及体质偏弱人群更要注意保暖，避免寒气侵入身体。
秋季气候干燥，易引发口干咽干、皮肤干燥、咳嗽上火等问题。日常需养成主动饮水的习惯，少量多次补充水分。饮食上以温润清淡为主，多吃蔬菜、梨、银耳等润燥食材，少吃生冷、油腻、辛辣食物。尤其季节交替肠胃敏感，大家切勿暴饮暴食，规律三餐，养护脾胃，预防肠胃炎、腹泻等肠胃问题复发。
同时，初秋天气舒爽，非常适合适度锻炼。居民可选择晨起散步、慢跑、广场舞等温和的户外运动，增强体质、提升免疫力。尽量避开早晚低温时段和大风天气，运动后及时擦干汗水、增添衣物，防止受风着凉。
此外，秋季也是心脑血管疾病高发期，中老年居民要规律作息、平稳情绪，避免过度劳累，定期监测身体状况。季节变换，养生不松懈。街道祝愿辖区所有居民顺应时节、科学调养，安然度秋、健康常伴！
信息来源：通榆融媒
编审：魏 波 复审：方纯厚 终审：曹 源
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